Melancia – é muito delicioso, saudável e refrescante para o produto. Como o pepino, o maior de sua parte, ele é composto por água, mas ao mesmo tempo doce. É devido a isso que a sua propriedade, você pode usar uma melancia para o emagrecimento. Completo ou pessoas que tem um ligeiro excesso de peso, pode ser consumido este produto em grandes quantidades, sem medo de engordar ainda mais.
Pelo contrário, quando competente para a sua dieta com o uso de melancia, o peso deve começar a ir, pois calórico, a melancia é baixo. E o corpo vai começar a limpar as toxinas e as impurezas, graças útil propriedades desta baga.
Melancia: propriedades
Maduro, doce e crocante produto ajuda bem saciar a sede e o desejo de "coleta lint especial". No entanto, entre as pessoas, entusiasmadas de fitness, existe algum cuidado mesmo na direção de frutas. Isso acontece devido a frutose e os hidratos de carbono em sua composição, que podem dificultar a perda de peso. As pessoas têm medo e acham que engordar de melancia. Em conexão com o que levanta a questão: "Pode-se recuperar a partir de melancia?". Ou é apenas mito?
Para entender essa questão, a seguir serão analisados propriedades deste produto:
- Calórico, a melancia – cerca de 25 a 30 calorias. Este baixo teor de calorias é obtido graças a um grande conteúdo de água.
- Em 100 gramas de melancia – 7,5% de carboidratos e 0,5% de fibras alimentares. Últimos ajudam a melhorar a digestão.
- Extingue não só a sede, mas e a fome.
- O ácido fólico, contido na composição da melancia, melhora a condição do cabelo, da pele, da digestão.
Em qualquer caso, com um baixo teor calórico, a melancia ajuda a perder peso atingir o seu objetivo. Você pode usá-lo como em uma dieta de descarga dias, assim como indolor lanche quando nutrição. Afinal, para o emagrecimento deve ser consumida de 1500 calorias por dia e melancia fácil de incorporar esse número, não limitando-se neste delicioso produto.
Como escolher uma boa melancia?
Para obter todos os efeitos positivos de consumir, deve-se levar em alimentos de qualidade, úteis e naturais melancias. Melancia dieta, com a ingestão de produtos químicos definitivamente não pode ser útil. Então, como escolher esta baga?
Existem algumas regras básicas que deveriam lembrar:
- melancias, que aparecem nas prateleiras, no início da primavera, provavelmente repleto de nitratos;
- visualmente melancia deve ser suave forma, com a falta de podre lugares e secas a cauda;
- a polpa deve ser brilhante e suculenta, não é muito fibrosa. Com o branco, e não uma coloração amarelada.
Melancia dieta
À pergunta: "posso melancia quando a dieta?", a resposta é claramente positiva. Calorias a melancia é que permite usá-lo durante o dia é quase sem limites. Graças a isso, você pode tranquilamente entrar na diária de calorias e usar a qualidade do lanche.
Também há várias dietas, concebido especificamente para este produto:
Mono -
É o suficiente dieta rigorosa, usando apenas uma melancia. Com a ajuda de tais medidas, podem ser a curto prazo vai se livrar de dois ou três chato espaço, quilos extras.
Mas, como qualquer dieta rigorosa, existe a possibilidade de retorno de peso. Este melancia dieta, pressupõe o direito de "entrada" e "saída" para fora dela. Isto irá impedir o retorno de descarte kg. Para isso, alguns dias antes e alguns dias ", depois de" você precisa se alimentar fáceis de produtos, e não correr para o chocolate e o pão.
Menu do dia com a tal melancia dieta: a melancia e não menos dois litros de água. Comer de 5 a 6 vezes ao dia. Para variar, você pode fazer sucos, smoothies e bebidas a partir de melancia. É proibido sentar nesta dieta por mais de 5 dias.
Versão leve de
Outra eficiente e deliciosa melancia a dieta permite que o já mais livre de dieta. Isso ajuda a aguentar com ela mais tempo, não deixe mais poupadores de para o organismo.
Menu com essa dieta inclui: normal, não muito calórico da dieta, a nutrição adequada. Mas, meia hora antes e depois de comer, pode comer um número ilimitado de melancia. No primeiro caso, isso ajuda a saciar a sede, e se fartará, e, consequentemente, menos comer à mesa. No segundo, o mais rápido para levar tudo o que é prejudicial a partir do corpo. A última refeição também deve ser uma melancia. Para essa dieta, você pode sentar-se um longo tempo.
Dia de jejum
Muitas pessoas sabem sobre a prática de dias de jejum. Eles passam, para repor uma pequena, mas indesejável de peso, libertar-se de toxinas ou quando sentem que permitiu-se relaxar e agora são engorda.
Apesar de mitos sobre o que de melancia sair como deve ser, de tal descarga do dia o peso vai embora muito rápido. Sim, e no calor do verão, quando há comida calórica e sem que particularmente não quer e está sempre presente sede, melancia, dia de jejum seria o ideal e descomplicada. Melhora o trabalho intestinal, é apresentado o excesso de água do organismo. No geral, o peso é reduzido em 1 a 1,5 kg.
As regras de descarga do dia em melancia:
- há apenas uma melancia;
- beber muita água limpa;
- também é permitido verde sem açúcar chá com hortelã.
E ainda algumas opções tal descarga do dia:
- no melancia e melão;
- no melancia e pão.
Rendimento aproximado de menu do dia:
- café da manhã: mingau de aveia na água, cozido os ovos e o requeijão;
- almoço: proteína, este pode ser o trigo cozido frango, carne branca, peixe no vapor;
- jantar: algumas fatias de melancia por 3 horas antes de dormir.
Quando o fizer, durante os intervalos entre as refeições, é permitido o uso de um número ilimitado de produtos. Por isso, você pode agradecer a baixa calorias a melancia.
É importante lembrar:
- você não pode comer mais de dois quilos de melancia por dia;
- não é possível sentar-se em melancia dieta por mais de cinco dias;
- a melhor coisa a fazer uma dieta no fim de semana ou em férias e não ir longe de casa, pois afinal, este produto tem diuréticos e das propriedades de limpeza;
- não é possível realizar uma dieta ou dia de jejum, não em melancia temporada, isso pode ser prejudicial devido ao seu alto teor de nitratos.
Melancia dieta: contra-indicações:
- gravidez;
- diabetes mellitus;
- pedras ou areia nos rins;
- a imunidade;
- doenças cardiovasculares;
- criança, adolescente ou senis idade.
Os resultados que você pode esperar
Quais são ainda os efeitos principais e os resultados estão recebendo as pessoas depois de dias de jejum no melancia ou completa da dieta? Naturalmente, além do emagrecimento, o sentem e outras mudanças físicas e psicológicas.
Melancia para emagrecimento ajuda muito bem. A principal vantagem pode ser chamado, talvez, a purificação do sistema urinário, pois durante o dia terá muitas vezes de ir ao banheiro.
Bem-estar é melhorada, sentir conforto na digestão. Você não pode perder essa oportunidade de emagrecimento no período de verão! Importante é escolher uma boa melancia, maduro, sem química... Aguentar ela realmente simples e delicioso. E então uma sensação de leveza, de emagrecimento.
No resultado de qualquer uma das importantes características torna-se uma dimensão psicológica. Depois de limpa o intestino, normalizar a digestão, há uma facilidade, já não querem para comer grave ou de alimentos de alto teor calórico, de beber álcool. Especialmente durante o verão e inferno. Muito bem visível esta dieta é sobre o estômago, assim como limpa o intestino. Se alguns dias comer apenas melancia na barriga-se uma "arrancada" na frente mesmo em pessoas magras.
Resumindo
É eficaz se a melancia para o emagrecimento? Definitivamente sim. E ele se tornará um excelente auxiliar, tanto para quem segue uma dieta adequada e a contagem de calorias para um longo e eficaz de emagrecimento, e para aqueles que precisam urgente de repor um par de extras kg antes de ir de férias ou a limpar o corpo. Durante o verão, tal decisão seria simplesmente a salvação, mas não se esqueça de contra-indicações e também não vale a pena comer melancia direito antes de dormir.
Graças à alta quantidade de ferro, melancia será útil para pessoas com anemia. Ele ajuda as mulheres a reduzir a dor e o desconforto no período menstrual. Graças ao seu grande teor De vitamina c, fortalece o sistema imunológico e prepara para o frio época do ano. Aqueles que durante o verão, usou muito de melancia, no inverno, estarão menos propensos a doer! Em geral, melancia muitos pontos positivos, ele definitivamente vai se tornar um excelente auxiliar na perda de peso, e abandonar tal um saboroso, leve e simples opção de redução de peso definitivamente não vale a pena!
Não é a panacéia para o grande excesso de peso e outras coisas, mas é uma ótima opção de limpeza para o corpo, que não é exatamente alma.